スポーツ 日焼け

外のスポーツの日焼け対策はどうしたらいいの?

私は趣味でテニスをしているのですが、屋外コートでの日焼けが悩みです。野球やサッカー観戦でも日焼けしますよね。スポーツでの日焼けはどうやって対策したらいいんでしょうか

■日焼け止めはウォータープルーフ こまめな塗り直しも

 

屋外のスポーツが好きな方にとって、日焼けは悩みどころですね。テニスの場合はスカートや半袖ウエアから出ている部分が真っ黒に焼けてしまって恥ずかしい思いをした方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

テニスだけでなく、ジョギング、ゴルフなどの外で行うスポーツでは同じように日焼け対策に苦悩してる方も多いようです。

 

屋外スポーツでは、汗が一番の問題。日焼け止めが汗で流れてしまっては、効果が期待できませんから…。必然的にやはりウォータープルーフタイプを使わざるをえません。SPF30程度で十分です。SPF値の高さよりも重要なのは、こまめな塗り直しです。

 

汗をかいている真っ最中ではうまく塗れないので、休憩で汗が引くのをまってから、まんべんなく塗るようにしましょう。耳やあご下も忘れずに。うっかり耳だけ焼けて真っ赤になってしまった方を良く見かけます…。耳だけ焼けるとかゆいですよね(><)

 

■UVカット帽子、長袖ウェア、サングラスは必需品

 

日差しを浴びない工夫も大切です。UVカット効果のある長袖ウェア、パンツを着ましょう。帽子はUVカットのものならベターです。そして、目も焼けてしまうので、UVカット効果のあるサングラスは必需品です。

 

■日ごろからUVケアサプリメントを飲んでおくのも良い

 

とはいえどうしても汗で流れてしまったり、そもそも日焼け止めクリームをうまく塗れない場所があったりと、日焼け止めクリームだけでの対策では、不十分です。

 

1年を通して美白化粧品を使っておくことと、日ごろからUVケアサプリメントを飲んでおくことがおすすめ。紫外線に負けないお肌作りを心がけておけば日焼け止めクリームが流れ落ちた場所でも、焼けにくくなります。

 

テニスをしている方で、飲む日焼け止めを飲み始めたところ、昨年よりも日焼けの度合いが少なかったという声もありました。なんの対策もしないままよりも、ずっと効果的です。続けて飲んでみると良いですよ。

 

特に、ウォータープルーフタイプの日焼け止めのお肌への刺激がつらい敏感肌の方、べたつきが気になってしまう方には、UVケアサプリメントは強い味方になってくれるでしょう。

 

紫外線対策に悩んでいるならば

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